Mal wieder habe ich einen Anflug von leichter Panik, dass die Vorbereitung auf Berlin und dem Ziel sub 3h, nicht wirklich optimal sind und ich
Schlagwort: Vicsystem
Einfach mal laufen lassen
Gestern war wieder mal so ein Tag, an dem ich viel zu tun hatte auf der Arbeit, mich kaum bewegt hatte, außer mal in die
10,4 km – Wettkampfspezifisches Tempo
Eigentlich muss ich ja völlig verrückt sein. Bei diesen Temperaturen solch ein Training zu absolvieren. Aber wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe,
Schneller Dauerlauf – mit neuen Schuhen
Heute sind sie angekommen, meine neuen Schuhe. Ein wenig von Gerd beeinflusst, habe ich mir auch die Mizuno Wave Precision 10 gekauft. Ich bin schon
Training: Intervall 7×1200 in 3:50
Sommer in Deutschland 26°, das Endspiel gegen Ghana steht heute an, im WM-Laufspiel muss ich heute auf jeden Fall ran, also früher Feierabend gemacht. Leider
Tempodauerlauf – es wird schneller
Mittwoch, Abend, Temperatur: 24°, schwülwarm, Gegenwind und ich soll einen Tempodauerlauf von 8,4 km in 4:14 absolvieren. Wieder einmal so eine Einheit, bei der ich
Laufmeister 