Hier mal eine Übersicht über meine bisherigen Bestzeiten:
5 km : 00:18:25 Frechener Frühlingslauf 2011
10 km: 00:37:04 Bedburger Citylauf 2008
HM : 01:22:14 Sparkassen Halbmarathon Köln 2012
30 km: 02:04:42 Wesseling-Bonn-Wesseling 2011
M : 03:03:26 Düsseldorf Marathon 2010
50 km: 04:12:31 Troisdorfer 6 Stunden Lauf 2012
1. Gesamtsieg:
21.06.09 – 1. Gymnicher Volkslauf: 11,8 km 44:59 – Insgesamt 1. – AK: 1
werde diese Zeiten aktualisieren. Die Jahresergebnisse befinden sich auf dem jeweiligen Reiter daneben.
Laufmeister 