(c) 1. FC Köln Diese Woche mal wieder eine Erholungs bzw. Halbmarathon am Wochenende Woche. Los ging es am Montag mit einem 10 km Lauf
Schlagwort: Training
6. Langer Lauf und Wettkampf über 10 km
Was tun, wenn laut Plan ein weiterer Langer Lauf über 35 Kilometer ansteht, mit einer Endbeschleunigung im MRT von 9 Kilometer, aber auch der letzte
Gesteigerte 3 km Intervalle
Sonntag noch 34 km und dann Montag schon wieder Tempotraining. Ich könnte ja auch Schach spielen, das wäre körperlich nicht so anstrengend. 😉 Aber ich
5. Langer Lauf über 34 km mit Endbeschleunigung
Die Zeit rast nur so. Jetzt sind es nur noch 6 Wochen bis zum Marathon, nicht das ich schon nervös werde, aber die Spannung steigt.
Was für eine faule Woche
Nach den über 80 Kilometern in der letzten Woche, ist diese genau das Gegenteil. Aber woran liegt es? In dieser Woche hat sich zum ersten
Zum Einstieg geht es los mit einem 18 km-Tempo-Dauerlauf
„Hallo Kay-Uwe, wir starten heute die direkte Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon.“ So beginnt die neue Trainingswoche, ab jetzt geht es richtig rund. Zum Einstieg geht
Laufmeister 