In vielen Trainingplänen gibt es direkt vor einem Wettkampf immer einen kurzen Trainingslauf von 3-5 km in einem sehr langsamen Tempo, bei einigen mit ein
Schlagwort: Vicsystem
Normaler Dauerlauf mit Laufcampus-Lauftreff
Eigentlich sollten es nur 7 km sein, aber bei einem Lauftreff und für mich völlig unbekannte Strecken ist es natürlich schwer, die richtige Streckenlänge zu
13,4 km im MRT – Ich bin fit
Letzter Test und ich bin recht zuversichtlich. Vorgabe waren 4:20 pro km, habe aber doch ein wenig gezweifelt, ob das klappt. Aber nun bin ich
Normaler Dauerlauf – ohne Sonne saukalt
Da war es gerade mal zwei Tage so richtig Frühling, und schon ist es vorbei. Samstag und Sonntag richtig geschwitzt und eben mir so richtig
Frühlingswetter – Einfach perfekt zum Laufen
Endlich gibt es mal nichts zu meckern über das Wetter! Eigentlich wollte ich meinen langen Lauf auf morgen verschieben, aber bei diesem Sonnenschein geht es
Training: Intervall 3×4000
Wer lesen kann ist klar im Vorteil. Da hatte ich doch gedacht, die Umfänge würden nun abnehmen und für gestern „einen“ 4000 m in 4:17
Laufmeister 