Die heutige Ankündigung im Plan: Temposprung: 10 km Tempo-Dauerlauf 4:38-4:20 min/km. Plus bis zum Anschlag. Formbewertung der erzielten Trainingsleistung: 46:20 min = erwartete Standardleistung auch
Schlagwort: Training
23 km normaler DL – nüchtern
Das Wochenende steht vor der Tür und ist mal wieder voll mit Terminen – von wegen Erholung! Daher bleibt für mein Training nur der frühe
Harte Einheiten diese Woche
Diese Woche hat es in sich. Seit Montag absolviert mein Großer sein Schüler-Praktikum in der Universitätsklinik in Bonn auf dem Venusberg und ich bringe ihn
Ich bin dabei! Epson GPS-Sportuhr Runsense SF-510
Ich habe tatsächlich einmal Glück gehabt! Unter den knapp 13.000 Bewerbungen wurde ich ausgewählt, eine von 100 Epson GPS-Sportuhren testen zu dürfen. Der Aufruf hierzu
20 km mit Eisregenpeeling
Jetzt ist dann auch der Winter bei uns im Rheinland angekommen. Bisher sind wir ja echt noch sehr verschont worden, aber seit gestern schneit es
Weiter geht es: 16 km gesteigerter Tempolauf
Langsam kommt Peter Greif in seinem Plan in Fahrt: Geschärftes Tempo! Plan: 4 x 4000 in 20:20 (5:05); 19:36 (4:54); 18:44 (4:41); 17:52 (4:28) Das
Laufmeister 