Wie schon letzte Woche angedeutet, es wird jetzt immer schneller. Am Montag gab es erst einmal einen Temposteigerungslauf. Insgesamt 18 km, die sich wie folgt
Schlagwort: Tempodauerlauf
Nachtrag Training KW 41
Ich habe es ja nicht anders gewollt: Obwohl ich mich noch in der Einführungsphase bei den Greifschen Plänen befinde, wird das Tempo ordentlich angezogen. Ich
Tempodauerlauf 6 km in 4:04
Ich kann es einfach nicht lassen. Ich nehme es mir immer wieder ganz fest vor, aber sobald ich dann die Laufschuhe an habe, schaltet sich
Tempodauerlauf 8,4 km nicht ganz so schnell
Genau wie letzte Woche, auch diesen Mittwoch wieder ein Tempodauerlauf von 8,4 km, aber diesmal nur in einem 4:24 Tempo. Das konnte ich mal wieder
Tempodauerlauf – es wird schneller
Mittwoch, Abend, Temperatur: 24°, schwülwarm, Gegenwind und ich soll einen Tempodauerlauf von 8,4 km in 4:14 absolvieren. Wieder einmal so eine Einheit, bei der ich
Tempodauerlauf 5,6 km in 4:12
Nach einer Nacht mit recht wenig Schlaf und wieder einem anstrengenden Tag im Büro, sollte heute eine Tempodauerlauf in 4:12 pro km gelaufen werden. Ich
Laufmeister 