Es ist vollbracht ;D Intensiver Dauerlauf 15 km zwischen 4:18 und 4:05 eigentlich wollte Peter Greif, dass ich die schnellere Zeit laufe, naja. Die ersten
Schlagwort: Sport
Training – Langer Lauf – ich bin wieder fast da!!
Nach dem Greif-Plan ein 25 km regenerativer – extensiver Dauerlauf in 4:57 – 4:39 ohne Endbescheunigung. Puh-Glück gehabt 😉 Und so bin ich recht locker
Training – Extensiver Dauerlauf 27.03.09
Am Freitag stand ein Extensiver Dauerlauf auf dem Programm. Da ich es leider doch nicht schaffen konnte, am Samstag den HM beim Königsforst-Marathon zu laufen,
Alternative – Hometrainer?
Der Frühling will ja immer noch nicht ins Land ziehen, die Gattin macht einen auf Kultur und ich darf auf die Kids aufpassen bzw. muss
Herzmuskelentzündung – Bei Infektion ist Sport absolut tabu
Ich habe heute einen weiteren interessanten Artikel zum Thema Herzmuskelentzündung im Magazin des Kölner-Stadt-Anzeigers gefunden. Wer nach einer Virusinfektion zu schnell wieder mit dem Training
Training – Normaler Dauerlauf
Das sah heute abend eher wie ein Weltuntergang aus. Es hat hier geschüttet, gehagelt und auch ein kurzes Gewitter war dabei. Hatte mich schon damit
Laufmeister 