Samstag ist wie immer der Tag des langen Laufs. Tatsächlich hatte der Wetterbericht mal Wort gehalten und als ich um 6.00 Uhr aufgestanden bin, hat
Schlagwort: Frankfurt
Intervalle diesmal alleine
Eigentlich geht es ja jetzt immer Mittwochs nach Siegburg, damit ich dort bei der LAZ im Stadion Intervalle machen kann. Aber diesen Mittwoch hatte ich
Start in die nächste Vorbereitungswoche
Laut Greif-Plan heute nur 10 km Tempolauf in 3:50-4:08 oder nach meinem Plan 20 km mit 2 km Endbeschleunigung? Das war hier die Frage. Da
Erster 30er in der Vorbereitung
Jetzt bin ich drin in der Vorbereitung und so stand der erste 30er auf dem Plan. Samstag morgen, 6.30 Uhr aufgestanden, Frühstück und Zeitung lesen
Gewitter bringt Trainingsabbruch
Letztes Jahr habe ich ja mit Peter Greif ein neues Trainingskonzept probiert. Dabei sollte meine Halbmarathon Zeit verbessert werden, was ja dann auch beim Köln
Vorbereitung auf Frankfurt läuft
Der letzte Urlaubstag hatte es in sich. Morgens relativ früh raus aus der Wohnung, da sich unser Jüngster einen Besuch im Legoland Günzburg gewünscht hatte.
Laufmeister 