Das macht wieder richtig Spaß und der Fluch ist vorbei: kein Regen heute ;D Obwohl ich ziemlich müde war von der Arbeit und der letzten
Schlagwort: Intervalle
5 x 800 m im 5 km Renntempo
Puh, da habe ich mir aber was vorgenommen! Mal so eben meine 5 km Zeit aus dem letzten Jahr verbessern zu wollen. Wie ja gestern
Erholungswoche: 6×1000 Intervalle in 4:01
Erholungswoche >:-( Am Montag die 12,5 km in 4:29, das war ja noch recht angenehm. Aber heute diese Einheit hört sich zwar recht locker an,
Die Woche der Wahrheit – Tempo muss her
Diese Woche will ich es wissen. Werde ich noch weiterhin so rum eiern oder kann ich auch mal wieder so richtig ein Tempolauf oder Intervalle
Intervall: 17 x 400 m in 1:30 – meine Lieblingseinheit
Das schöne an dieser Einheit: man muss sich schon ganz ordentlich quälen, aber bevor es richtig weh tut, sind die 400 m auch schon vorbei
4×3000 in 3:59 mit dem Muskelkater
Ich war kurz davor, diese Einheit am Mittwoch einfach auszulassen. Wie soll ich nach dem Workshop mit schweren Beinen, Muskelkater ohne Ende ein solches Tempo
Laufmeister 