Eine Woche nach meinem ersten Sieg stand heute wieder der lange ruhige Lauf auf dem Programm. Ich sollte heute 120 Minuten bei einem Puls bis
Schlagwort: Langer Lauf
Wettkampf – 30 km Wesseling-Bonn-Wesseling
Nun also der erste längere Wettkampf, nachdem ich nun schon seit einigen Wochen meinen Trainingsplan auf die Laufcampus Methode umgestellt habe. Beim letzten Wettkampf über
Training: LongJog 150 Min
Nachdem ich das Training für Freitag ausfallen lassen musste, wollte ich unbedingt am Samstag morgen noch vor dem angekündigten Regen den langen Lauf durchführen. Auf
Training – LongJog 135 Min Puls bis 160 MDL
Meine Frau hat mich schon wieder für verrückt erklärt, Freitag abend erst laufen und Samstag früh auch. Aber da das Pfingstwochenende mit Besuchen bei Eltern
Training – MDL langer Lauf 90 Minuten
Wie schon gestern angekündigt, heute die 90 Minuten bis zu einem maximalen Puls von 160. Eigentlich ging es ganz gut, hatte allerdings recht heftigen Gegenwind.
Training – Langer Lauf
Am Feiertag war Familientag angesagt, mit kleiner Fahrradtour zur Eisdiele und zum örtlichen Bauern zum Maifest und mal keine Gedanken an Lauftraining. Das sollte sich
Laufmeister 