Nach diesem herrlichen Sommertag, den ich natürlich im Büro verbracht habe, stand heute wie fast jeden Mittwoch ein Intervall-Training auf dem Plan: 3×3200 in 4:19 mit Trabunterbrechnung von 1200 m in 7:08, wobei ich dieses Tempo nicht wirklich einhalten kann.
Dann ging es mit vollem Magen auf die Runde. Die Familie hatte mich mit einem fertigen Grill zum Feierabend überrascht:D
Aber es ging ganz gut, auch den Wettkampf vom Montag hatte ich bis auf die Magenverstimmung sehr gut überstanden und keine Probleme damit. Insgesamt bin ich 15,2 km in 1:06:12 gelaufen, d. h. einen Schnitt von 4:20 :no: mal wieder viel zu schnell.
Jetzt gönne ich mir noch ein dickes Eis auf diesen herrlichen „Sommerabend“ und immer schön laufen lassen.
Laufmeister
Laufmeister 
Nach einem Grillabend noch Intervalltraining? Da würde ich bereits nach dem Warmlaufen an den Büschen hängen 😀