Effektives Wintertraining: Phase II – Mitte November bis Silvester Zwischen Erholung und Vorbereitung auf den Frühjahrsmarathon Ab Mitte November beginnt wieder vorsichtig ein abwechslungsreiches Aufbautraining.
Schlagwort: Effektives Wintertraining
Effektives Wintertraining: Phase I Unmittelbar nach dem Herbstmarathon
Zwischen Erholung und Vorbereitung auf den Frühjahrsmarathon Jeder kennt ihn, doch nur wenige Hobbyläufer beherzigen ihn. Den Rat zu einer ausgiebigen Regenerationsphase im Winter. Wie
Laufmeister 