Ab heute geht es los. Ich habe für den Düsseldorf Marathon meinen Frühjahrsjoker gesetzt und ab heute geht es mit dem speziellen Training los. Da
Schlagwort: Tempolauf
Ich bin noch da – Start ins Jahr 2013
Hallo, ich bin noch da :wave: Ich musste mir eine künstlerische Pause gönnen. Das war alles so langsam zu viel geworden, daher hatte ich mich
16 km Tempolauf
So gefällt es mir schon wieder viel besser. Aber ich muss natürlich aufpassen, dass ich es nicht übertreibe. 16 km Tempolauf zwischen 4:11 und 3:58
10 km Tempolauf in 4:12
Schon wird es wieder etwas schneller. Letzte Woche noch 4:30, diese Woche sollten es 10 km in 4:14 sein. Ich habe mich vor dem Lauf
Hochgezüchteter Laufbolide schwächelt bei Tempolauf
Poleposition beim anstehenden Tempodauerlauf über 12,6 km in einem 3:59 Tempo. Nach dem kurzen Sommerhoch mit fast 30 Grad, morgens um 7 Uhr gefühlte 95%
3 x 15 Minuten Tempotraining
Eigentlich hatte ich einfach keine Lust, ich war müde und draußen war es kalt. Eigentlich die besten Voraussetzungen, sich mit dem ISH vor den Fernseher
Laufmeister 