Da wir in den Sommerferien nicht im Urlaub waren, hatten wir uns für die erste Woche der Herbstferein einen Aufenthalt an der Nordseeküste gegönnt. So
Schlagwort: mittlerer dauerlauf
Training: 80 Minuten MDL bei sommerlichen Temperaturen
Am Montag bin ich noch in langer Hose gelaufen und heute, 19.30 Uhr und immer noch 20°! Allerdings konnte man am Horizont schon die ersten
Training: 80 Min MDL Puls bis 160
So langsam geht es in die letzte Phase. Selbst das Wetter macht mir doch nichts mehr aus. Obwohl es kurz bevor ich los wollte anfing
Training: 80 Minuten Mittlerer DL Puls bis 160
Eigentlich hätte ich mir nach der letzten Intervalleinheit einen ruhigen Dauerlauf gewünscht, war sogar schon so weit, dass ich das Training ganz sein lasse. Aber
Training: 60 Minuten Mittlerer Dauerlauf
Trotz des Wettkampfes am Sonntag, der ja eigentlich nicht eingeplant war, ging der Plan heute weiter. Ein mittlerer Dauerlauf von 60 Minuten und den Puls
40 Minuten schneller Dauerlauf – wieder optimistischer
Nach wieder einmal kürzeren Nächten, in denen ich die Zeit dafür genutzt habe, mir einige Gedanken zu machen, was am Sonntag nicht so optimal gelaufen
Laufmeister 