Trotz starkem Gegenwind und drohendem Starkregen, bin ich raus auf die Laufrunde. Anfangs bin ich durch dieses drohende Regenwetter viel zu schnell gewesen. Puls immer
Schlagwort: langsamer Dauerlauf
Training – LDL 40 Minuten
Heute zur Regeneration nach dem Wettkampf standen 40 Minuten langsamer Dauerlauf, Puls bis 150. Nachdem hier bei uns im südlichen Rheinland die Welt fast untergegangen
Training – LDL langsamer Dauerlauf mit 5 Steigerungen
Heute durfte ich endlich mal wieder, zwar nur für 5 Steigerungen, schnell laufen. Es hat richtig gut getan, nachdem ich die letzten beiden Wochen ja
Training – LDL (langsamer Dauerlauf) 60 Min
Zur Vorbereitung auf den Wettkampf am Samstag ist auch diese Woche ganz im Zeichen der Regeneration und das Lernen langsam zu laufen. Und ich muss
Training – Langsamer Dauerlauf (LDL)
Nur ein kurzer Eintrag: Training heute 60 Minuten LDL langsamer Dauerlauf in einem Pulsbereich von 140-150. Gelaufen bin ich 1:11:15 wirklich sehr locker insgesamt 12,5
Laufmeister 