Neue Woche, neuer Start, neue Kraft. Diese intensiven Dauerlauf Einheiten stehen jetzt immer Montags auf dem Plan, diesmal 16 km. Da ich aber noch nicht
Schlagwort: intensiver DL
17,3 km intensiver Eisschnelllauf
Ich hatte ja schon damit gerechnet, aber das es so schnell gehen wird, das wollte ich natürlich nicht. Da ist doch tatsächlich heute Vormittag bei
Es wird besser – intensiver DL, es muss nicht immer nach Plan sein
Eigentlich sollte es heute nach Plan eine Treppe abwärts mit 4000 – 3000 – 2000 – 1000 m geben und dabei jedes mal das Tempo
17 km intensiver DL in 4:30
Das wir immer besser. Trotz der sehr anstrengenden 19 Kilometer am Samstag durch den Schnee und wenn es hier bei uns im Flachland 10 cm
Wieder ein wenig schneller 6 x 1000 in 3:59
Das Tempo nimmt wieder zu, nach der letzten Woche muss diese Woche schon ein wenig Qual dabei sein. Ein Intensiver Dauerlauf in Form eines Intervall
15 km intensiver Dauerlauf – macht das Spaß
Und wieder geht es ein wenig schneller. Diesmal einen intensiven Dauerlauf und das gleich auf einer Strecke von 15 km und das wird in den
