Laut Greif-Plan heute nur 10 km Tempolauf in 3:50-4:08 oder nach meinem Plan 20 km mit 2 km Endbeschleunigung? Das war hier die Frage. Da
Schlagwort: Formeldauerlauf
Gewitter bringt Trainingsabbruch
Letztes Jahr habe ich ja mit Peter Greif ein neues Trainingskonzept probiert. Dabei sollte meine Halbmarathon Zeit verbessert werden, was ja dann auch beim Köln
Feedback zum Formeldauerlauf
Ich habe bei dem Experiment von Peter Greif zu einer neuen Bestzeit im Halbmarathon in den letzten Monaten mitgemacht und dieses ja auch, zumindest was
Letzter kurzer Formtest: 5 x 1000 m im RT
Gestern noch einmal ein kurzer Formtest, 5 x 1000 im Renntempo. Als erstes bin ich zu einer kurzen Pause in einer Hofeinfahrt gezwungen worden, da
17 km Formeldauerlauf – Generalprobe
Montag gab es dann noch den Abschluss des Trainingsexperiments in Form eines Generalproben Lauf. Auf dem Plan standen 16 Kilometer in den bisher geforderte 3:50,
20 km Formeldauerlauf – 4 x 1000 m
Ich hoffe, das sich die Änderung nicht zu sehr auf das Endergebnis dieses Trainingsexperiments auswirkt. Aber nach dem Frust von Montag und die Aussicht auf
Laufmeister 