Nur mal so eine kurze Zusammenfassung, was ich noch gelaufen bin: Freitag, 13.07.12: Strecke: 15,4 km; Zeit: 1:23:06; Pace: 5:24; Puls: 145/159 Samstag, 14.07.12: Strecke:
Schlagwort: Dauerlauf
Die Luft ist schon ein wenig raus
Wirklich viele Wettkämpfe habe ich dieses Frühjahr noch nicht gemacht und trotzdem ist ein wenig die Luft raus. Woran mag das liegen? Erfolge und gute
Vorbereitungswoche zum HM in Bonn
Wo ist eigentlich der Frühling? Ich habe zwar am Samstag bei meinem langen Lauf die erste Schwalbe gesehen, aber wenn ich mir die Temperaturen so
14,5 km – irgendein -tensiver DL
Das war heute nichts Ganzes und nichts Halbes. Eigentlich sollte es nach meinem Trainingsplan wieder ein schnelle Treppe abwärts geben (7-4-2-1) in jeweils 3:50 pro
Die Woche der Wahrheit – Tempo muss her
Diese Woche will ich es wissen. Werde ich noch weiterhin so rum eiern oder kann ich auch mal wieder so richtig ein Tempolauf oder Intervalle
Ausgestanden ist es immer noch nicht
Dieses Jahr hält sich das Ganze aber unglaublich hartnäckig. Nachdem ich ja schon wieder neuen Mut gefasst hatte und nach den Läufen am Montag und
Laufmeister 