Der Dom ist das Ziel – das war und ist das Motto zum Köln Marathon. Auch wir Halbmarathonis hatten das Ziel am Dom vor Augen,
Schlagwort: 2013
14 km Einlaufen für Kölner Halbmarathon
Meinem Zeh geht es wieder viel besser. Schmerzen habe ich keine mehr, dafür hat sich die Farbe von zunächst blau auf grün verändert. Auch habe
17 km Tempodauerlauf mit dickem Zeh
Noch drei Wochen bis zum Marathon und der Plan beginnt heute mit der Einleitung: Die heißeste Woche: 18 km Tempo-Dauerlauf zwischen 4:08 und 3:55 min/km,
8. Langer Lauf bei Dauerregen
Was für eine Wasserschlacht. Diesmal war fast alles dabei: ganz wenige Tropfen über Nieselregen und normaler Regen. Was gefehlt hat, Starkregen und keine Regen. Zum
Wettkampf: 10 Kilometer beim 5. Citylauf Erftstadt
Wenn ein Citylauf in der eigenen Heimatstadt stattfindet, dann ist es ja nun mal fast schon eine Pflicht, daran teilzunehmen. Das das natürlich für mich
7. Langer Lauf über 32,12 km – Ruhig, ganz ruhig bleiben
(c) 1. FC Köln Diese Woche mal wieder eine Erholungs bzw. Halbmarathon am Wochenende Woche. Los ging es am Montag mit einem 10 km Lauf
Laufmeister 