Diese Woche sieht es wirklich nicht gut aus. Mittwoch nicht gelaufen wegen Krankheit in der Familie und dann am Abend Weihnachtsessen mit der Kita. Wieder
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Training 15.12.08
Dies war heute mal der Vorgeschmack auf die kommenden Weihnachtstage. Den ganzen Tag zuviel gegessen, am Wochenende nicht bewegt! und das Training heute war grausam.
Training 13.12.08 – fällt aus!
Da ist es mal wieder passiert. Ich brauche dringend die langen Läufe für die Vorbereitung auf den Hamburg Marathon und dann habe ich wirklich keine
Training am 12.12.08
Wegen eines Krankheitsfalls in der Familie musste ich mir heute Urlaub nehmen, was allerdings den Vorteil hatte, dass ich bereits gegen 14 Uhr das Training
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Zieleinlauf beim 4.Nikolauslauf in Köln (See attached file: kay.thumbnail.jpg)
Tempotraining am 10.12.08
Das Tempotraining war doch sehr hart. Ich bin allerdings auch die ersten 4 km nicht wie laut Plan in 5:45 gelaufen, sondern in knapp 5:00