Jetzt ist dann auch der Winter bei uns im Rheinland angekommen. Bisher sind wir ja echt noch sehr verschont worden, aber seit gestern schneit es
Kategorie: Training
Weiter geht es: 16 km gesteigerter Tempolauf
Langsam kommt Peter Greif in seinem Plan in Fahrt: Geschärftes Tempo! Plan: 4 x 4000 in 20:20 (5:05); 19:36 (4:54); 18:44 (4:41); 17:52 (4:28) Das
Der Start 2016
Zuerst einmal wünsche ich euch allen eine Frohes neues Jahr, viele Kilometer, ganz besonders viel Gesundheit und ein Verletzungsfreies Jahr. Ich habe es leider geschafft,
Das Wintertraining hat begonnen
Da ist der Sommer nun vorbei. Zwar ist es immer noch knapp eine Stunde hell, wenn ich abends von der Arbeit komme, aber da ja
Halbmarathon kann kommen
Montag hielt sich der Muskelkater noch so einigermaßen in Grenzen, gestern habe ich die Beine dann aber doch deutlicher gespürt, aber heute lief es absolut
Weiter geht’s, der nächste Wettkampf steht an
Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf! Daher diese Woche auch wieder eher ruhiges Training, am Sonntag gibt es gleich zweit Rennen: 5 Kilometer zusammen
Laufmeister 