Nach dem 30er am Sonntag habe ich mir am Montag eine Pause gegönnt – es hat sowieso nur geschüttet draußen 😉 Dafür aber dann heute
Kategorie: Training
Karneval ruhig – Los geht’s
Wieder etwas ruhiger geworden hier. Das lag aber vor allem an Karneval, das bedeutet hier bei uns im Rheinland Ausnahmezustand. An ein einhalten eines Trainingsplans
Plan: Temposprung: 10 km Tempo-Dauerlauf
Die heutige Ankündigung im Plan: Temposprung: 10 km Tempo-Dauerlauf 4:38-4:20 min/km. Plus bis zum Anschlag. Formbewertung der erzielten Trainingsleistung: 46:20 min = erwartete Standardleistung auch
23 km normaler DL – nüchtern
Das Wochenende steht vor der Tür und ist mal wieder voll mit Terminen – von wegen Erholung! Daher bleibt für mein Training nur der frühe
Harte Einheiten diese Woche
Diese Woche hat es in sich. Seit Montag absolviert mein Großer sein Schüler-Praktikum in der Universitätsklinik in Bonn auf dem Venusberg und ich bringe ihn
Ich bin dabei! Epson GPS-Sportuhr Runsense SF-510
Ich habe tatsächlich einmal Glück gehabt! Unter den knapp 13.000 Bewerbungen wurde ich ausgewählt, eine von 100 Epson GPS-Sportuhren testen zu dürfen. Der Aufruf hierzu
Laufmeister 