Der Februar war etwas schwach, was die Laufleistung insgesamt angeht. Es sind nur 187 km geworden, bei insgesamt 10 Läufen. In den beiden Wochen um
Kategorie: 2016
15 km intensiver DL
Nach dem 30er am Sonntag habe ich mir am Montag eine Pause gegönnt – es hat sowieso nur geschüttet draußen 😉 Dafür aber dann heute
Karneval ruhig – Los geht’s
Wieder etwas ruhiger geworden hier. Das lag aber vor allem an Karneval, das bedeutet hier bei uns im Rheinland Ausnahmezustand. An ein einhalten eines Trainingsplans
Da ist sie!
Nun ist sie endlich da. Heute kam das ersehnte Paket an. Training findet heute mal nicht statt. Das Handballspiel war einfach zu aufregend und
Plan: Temposprung: 10 km Tempo-Dauerlauf
Die heutige Ankündigung im Plan: Temposprung: 10 km Tempo-Dauerlauf 4:38-4:20 min/km. Plus bis zum Anschlag. Formbewertung der erzielten Trainingsleistung: 46:20 min = erwartete Standardleistung auch
23 km normaler DL – nüchtern
Das Wochenende steht vor der Tür und ist mal wieder voll mit Terminen – von wegen Erholung! Daher bleibt für mein Training nur der frühe
Laufmeister 