Wegen eines Krankheitsfalls in der Familie musste ich mir heute Urlaub nehmen, was allerdings den Vorteil hatte, dass ich bereits gegen 14 Uhr das Training
Autor: Laufmeister
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Zieleinlauf beim 4.Nikolauslauf in Köln (See attached file: kay.thumbnail.jpg)
Tempotraining am 10.12.08
Das Tempotraining war doch sehr hart. Ich bin allerdings auch die ersten 4 km nicht wie laut Plan in 5:45 gelaufen, sondern in knapp 5:00
Training – 10.12.2008
Laut Trainingsplan ist heute ein Tempodauerlauf gefordert. Das bedeutet 10 Minuten einlaufen, dann 4 km mit 5:45/km und dann Tempo machen für 8,4 km mit
Anmeldung zum Hamburg Marathon 2009 noch möglich
Obwohl ja eigentlich am 30.11.08 der Anmeldeschluss sein sollte, kann man sich laut Internetseite immer noch anmelden. Ich kann diesen Lauf nur empfehlen!! Hamburg Marathon
Training trotz Pause
Obwohl ich laut Trainingsplan heute nach dem Wettkampf gestern eigenlich eine Pause hätte, wollte ich meine Beine doch ein wenig bewegen. Es wurden dann 12
Laufmeister 