Ab jetzt gibt es nur noch Nudeln, zum Frühstück, zum Mittag, als Snack und zum Abend :crazy:
Zum Glück soll das Wetter ja nicht so werden wie heute. Nicht, das ich was gegen Sonne, 24 Grad und einem etwas stärkeren Wind habe, aber nicht zum Laufen, dort aber im Speziellen zum schnellen Laufen. Es ist ja schon klasse, fast egal wie das Wetter ist, man meckert rum. Schön, dass wir darauf keinen Einfluss haben und es einfach so nehmen müssen, wie es kommt.
Heute die letzte Einheit, nochmals 4 x 1000 im MRT – dies war dann heute: 4:03 / 4:11 (Gegenwind) / 4:00 und 3:58. Die Beine waren allerdings nicht ganz so entspannt wie ich, jetzt bloß keine schweren Gegenstände mehr schleppen und sich nichts mehr einfangen, dann kann die Mission sub3in2013 beginnen.
Nervosität hält sich noch in Grenzen, dafür sorgt schon der Job.
Strecke: 10 km; Zeit: 44:13; Pace: 4:25; Puls: 163/176
Laufmeister – Immer schön laufen lassen!
Laufmeister 
oh maaaaan ich hab in 44 Minuten letzten September gerade mal 5km geschafft…
das ist irgendwie ein bisschen frustrierend 😉
Das ist alles nur eine Frage des Trainings und der Kampf mit dem ISH 😉
ja schneller ging einfach nicht und ich war ja froh, dass ich es überhaupt geschafft hatte 😉
Alles Gute, Kai! Ich hoffe und wünsche Dir, dass Du es diesmal packst! Bleib locker und mach‘ Dich nicht zu sehr verrückt. Vorbereitet bist Du sehr gut, Wetter soll, zumindest für’s schnelle Laufen, fast ideal werden – also – Feuer frei!
Grüße aus Köln!
Mario
Danke Dir Mario,
ich werde mein Bestes geben 😉
VG Kay
ich schaue seit einiger Zeit immer mal wieder auf deiner Seiter vorbei. Daumendrücken wird mir schwerfallen, ich laufe am Sonntag selbst den Marathon in St. Wendel. Mein Ziel ist sub 3:15…Ich wünsche Dir aber auf jdeden Fall viel Erfolg!
Grüße aus Karlsruhe
Wolfgang
Hallo Wolfgang,
na dann mal herzlich willkommen hier. Wie ich eben bei einem Kurzbesuch gesehen habe, bist du auch ein Greif-Jünger 😉 Wünsche Dir ebenfalls viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Schaue auch gerne bei dir wieder vorbei.
Viele Grüße
Kay
Hallo Kay, auch ich drücke Dir natürlich ganz dolle die Daumen für Deinen Traum. Bei der Vorbereitung sollte es doch dieses mal klappen. Tja und die Sache mit dem Schalter im Kopf… bleib einfach locker, laufe Dein Tempo,
mach Dir kein Druck, hab Spaß und dann wird`s schon klappen. Viel Spaß noch beim Nudeln essen, mhhh lecker und voll die Kohlenhydrate.
Lieb Grüße Viola
Tschakaaaa Du schaffst es !!!!
Danke dir Viola, und wenn es dann doch irgendwann nicht mehr gehen sollte, dann Tschakaaaa 😉
LG Kay
Spannend, spannend! Ich drücke Dir die Daumen für eine tolle Zielzeit!
Danke Eddy, es ist wirklich spannend.