Nur mal so eine kurze Zusammenfassung, was ich noch gelaufen bin:
Freitag, 13.07.12: Strecke: 15,4 km; Zeit: 1:23:06; Pace: 5:24; Puls: 145/159
Samstag, 14.07.12: Strecke: 23,15 km; Zeit: 1:59:38; Pace: 5:10; Puls: 159/183
-> die letzten 5 km zusammen mit Oliver Klug, für mich noch viel zu schnell
Mittwoch, 18.07.12: Strecke: 18,62 km; Zeit: 1:39:04; Pace: 5:19; Puls: 142/156
-> die ersten 4 km zusammen mit meinem Sohn
Freitag, 20:07:12: Strecke: 15,37 km; Zeit: 1:20:13; Pace: 5:13; Puls: 145/173
-> die ersten 4 km zusammen mit meinem Sohn, am Schluss einen Sprint über 300 Meter
Samstag, 21.07.12: Strecke: 26,44 km; Zeit: 2:18:54; Pace: 5:15; Puls: 151/170
Das mit dem anscheinend kurzen Infekt, hat sich wohl erledigt, aber den Puls habe ich noch nicht wieder so richtig im Griff. Dafür geht es nächste Woche dann endlich wieder los mit ein wenig Tempo.
Laufmeister – Immer schön laufen lassen
Laufmeister 