KM-Spiel Aufstieg in die 1. Liga #twitterlauftreff

Beim KM-Spiel hat der #twitterlauftreff diese Woche die Möglichkeit, von der dritten direkt in die 1. Liga aufzusteigen. Dazu müssen wir in der Relegation in der letzen Kalenderwoche noch mal alle Beine mobilisieren und viele Kilometer laufen. Ab dem 26.12.2011 um 0.00 Uhr geht es los. Alle aus dem Twitterlauftreff: Diese Woche ist die Entscheidende. Nie mehr dritte Liga, nie mehr, nie mehr. :lalala:

Laufmeister at Köln Marathon

Da ich ja auch Urlaub habe, werde ich natürlich auch mein möglichstes dazu beitragen, um den Aufstieg perfekt zu machen.

Heute dann schon mal ein wenig warm laufen und die ersten Kalorien, die ich zuviel aufgenommen habe, gleich mal wieder verbrennen XX( Obwohl, bisher hielt sich die Völlerei noch ein wenig in Grenzen. Schöne lockere 15 km gelaufen und schön abgeschaltet vom Weihnachtstrubel. So stelle ich mir Weihnachten vor. 🙂

Strecke: 15,09 km; Zeit: 1:15:53; Pace: 5:02; Puls: 152/162

http://connect.garmin.com:80/activity/embed/136343125

Weiterhin noch schöne Tage.

Laufmeiser – immer schön laufen lassen

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