Ein wenig spüre ich noch die 10 km vom Wochenende. Auch wenn heute Abend der noch amtierende Weltmeister spielt (Halbzeit: 0:1), ein wenig die Beine vertreten musste schon sein.
Schneller Dauerlauf bedeutet laut Vicsystem in einem Tempo von 4:59 und einem Puls von 148-158, das ist mir aber deutlich zu langsam. Ich bin dann einfach mal wieder nach der Pulsfrequenz gelaufen und habe darauf geachtet, möglichst nicht über 160 Schläge zu kommen und wollte mal sehen, was für ein Tempo, trotz warmer Temperaturen dabei heraus kommt. Im Schnitt bin ich 4:44 gelaufen und das sogar noch bei einem Puls von 153.
So, muss nun sehen, dass ich von der 2. Halbzeit noch was mitbekomme.
http://connect.garmin.com:80/activity/embed/36889250
Laufmeister – immer schön laufen lassen
Laufmeister 
Ich kenne das „Problem“ mit der WM. Ich habe mich auch motiviert und konnte nur die letzten 20 Minuten sehen…. Aber 4:44 mit nem 153 Puls => wirklich gut!!
Hallo Kay,
endlicn wieder zu Hause staunte ich nicht schlecht über Deine tolle 10er-Zeit, mein lieber Schwan.
Also so wie ich das sehe bist Du wirklich auf dem besten – Quatsch – aller besten Weg die 3 in diesem Jahr zu knacken. Ich staune immer wieder!
Liebe Grüße,
Steffen